Como acabar com a celulite é uma pergunta que está na cabeça de muitas mulheres recorrem a tratamentos estéticos para obter bons resultados para se livrar deste mal.
Nome popular da lipodistrofia ginoide (celulite), que nada mais é que o depósito de gordura sob a pele.
No entanto, a celulite incomoda 95% das mulheres e a homens também, é raro o aparecimento em homens, mas pode ocorrer se houver desequilíbrio hormonal. Não é considerada uma doença, contudo, é uma preocupação estética importante para um grande número de mulheres.
A celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, coxas e nádegas; Também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, braços e nuca. Estes sintomas podem ser reflexos também da inflamação celular.
Curiosamente áreas em que é observado o padrão feminino de deposição de gordura. A obesidade não é condição necessária para a sua existência; Há mulheres magras com celulite. Logo abaixo da pele, da derme, as duas camadas superficiais da pele.
Há um conjunto de adipócitos, oque são, as células de gorduras. Os adipócitos gordinhos afetam outras estruturas que existem por ali, como os vasos sanguíneos, que acabam esmagados. Em primeiro de tudo, a celulite é o aparecimento de alterações visíveis na pele.
Com a aparência de “casca de laranja”, que se desenvolvem predominantemente logo após a puberdade, nas pernas, bunda, barriga, parte de trás dos braços e coxas. Certamente, a celulite é causada pela textura irregular de depósitos de gordura sob a pele.
Algumas das coisas que contribuem para esta condição são a falta de exercício, alterações hormonais e a sua dieta. Hábitos de vida inadequados são fatores que mais contribui para o aparecimentos de celulites.
Como acabar com a celulite: O que causa este mal?
Os fatores predisponentes parecer ser hereditários (esse fator é muito importante), tais como? Sexo, etnia, biotipo corporal e distribuição da gordura no corpo. As ‘covinhas’ da celulites ocorrem devido á saliência da gordura hipodérmica da pele.
Como uma dieta ruim, com muito carboidrato e alimentos industrializados, processados, são os maiores vilões pra quem tem celulite ou, quem tem predisposição genética. Consequentemente, elas irão surgir.
Você sabia disso?
A celulite pode ser causada por níveis aumentados de catecolaminas devido ao alto estresse e níveis de cortisol elevados.
Pois é amigas, problemas como estresse e uma dieta pobre em nutrientes também fazem com que o seu corpo retarde a produção de colágeno, que é crucial para manter a pele com aparência jovem e evitar estrias.
Considerando todos os fatores de estilo de vida que afetam a aparência e a saúde da sua pele, não é surpreendente que tratamentos populares para celulite, incluindo massagem, radiofrequência e lipoaspiração, geralmente não conseguem resolver o problema a longo prazo, infelizmente.
Vários fatores essenciais contribuem para o desenvolvimento das celulites, vejamos:
- Dieta pobre em nutrientes e abuso de alimentos industrializados;
- Consumir muito sal, açúcar, sódio;
- Retenção de líguidos / Desidratação;
- Falta de circulação sanguínea;
- Falta de colágeno na pele;
- Ser fumante;
- Estar acima do peso;
- Alterações hormonais;
- Se alto medicar;
- Pílula anticoncepcional;
- Sedentarismo;
Com toda essa lista demasiada de como contribuir para o aparecimento da celulite, pode também surgir outras alterações na pele como a flacidez, rugas e formação de manchas escuras – incluem estresse, condições médicas existentes como doenças autoimunes ou diabetes, genética, alergias, tabagismo, exposição solar excessiva e outras causas de toxicidade no organismo, consequentemente, isso refletirá em nossa pele.
Níveis de celulites:
Os níveis de celulites pode ser classificados em diferentes graus; Para avaliar se uma celulite é de grau 1 ou leve, moderada ou grave, são utilizados os seguintes critérios:
- Números de depressões(furinhos);
- Profundidade das depressões;
- Elevações da celulites(se estão com ondulações);
- Flacidez;
- Dor(ao tocar,sentar, usar roupas muito justa);
- Aspecto do nódulo endurecido;
Diferente de que muitos pensam, as celulites não são iguais; Existem 4 tipos de celulites e são fáceis de ser identificadas.
Grau 1: Se a sua pele é lisa e a sua celulite só pode ser vista quando a região é pinçada, ou apertada com os dedos ou, quando os músculos são contraídos. Está no grau 1 e muita coisa ainda pode ser feita para acabar com ela na maioria dos casos.
Antes que seja tarde e ela evolua para o grau 2. Esse tipo de celulite é resultado do acúmulo de toxinas provenientes da má alimentação ou do excesso de tabagismo ou falta de prática de atividades físicas. Portanto, os melhores remédios são parar de fumar e mudar o seu cardápio alimentar, além de claro, fazer os exercícios corretos (isso é o mais importante!).
Grau 2: Isso aconteceu porque, provavelmente você não cuidou da sua alimentação, exagerando nos doces e nas frituras, além de não ter feito os exercícios recomendados. Com isso, seu sistema linfático se comprometeu e a sua pele ganhou um aspecto acolchoado, mole e flácido, tornando-se amarelada quando apertada graças ao acúmulo de líquidos.
Grau 3: É aqui que você vai encontrar o famoso e tão popularizado termo “Casca de Laranja”, porque é com isso que a pele se parece nesse estágio, graças à formação de nódulos. O portador da celulite nesse estágio pode referir:
- Dor;
- Cansaço em membros inferiores;
- Aumento da flacidez;
- Aumento da sensibilidade ao toque;
Grau 4: Muitos estudos afirmam que, a celulite do grau 4 não existe, porém, ela é considerada por muitos pois, são todas diferentes uma da outra.
Quando a celulite não é tratada em seus estágios iniciais através da boa alimentação, da prática de exercícios físicos, da drenagem linfática e creme anti-celulites entre outros; A pele vai ficando com um aspecto acolchoado, de modo que cria depressões e ondulações.
E quanto mais os maus hábitos são repetidos, mais grave vai se tornando o quadro, até chegar ao seu último grau: o quarto. Assim, além do aspecto acolchoado, a pele ganha mais depressões, que se tornam ainda mais visíveis a olho nu, por causa do crescimento dos nódulos de fibrose, que tornam-se doloridos. As pernas parecem mais pesadas e podem gerar a sensação de cansaço.
Como acabar com a celulite com exercícios:
Sem dúvida alguma, o mais importante de tudo é dar uma atenção especial aos exercícios direcionados para as camadas musculares da parte inferior do corpo.
Os músculos trabalhados de maneira uniforme farão desaparecer os furinhos deixando a pele mais lisa e regula.
Além disso, a prática de exercícios tem que ser regularmente, para obter um excelente resultado. Fazer caminhada diariamente por pelo ou menos 30 minutos por dia, é uma ótima opção.
Existem muitos exercícios que pode ajudar a combater a celulite, ainda mais com um acompanhamento de um profissional o resultado será incrível.
Alimentos que combatem a celulite:
Primeiramente, assim com a celulite de grau 1, a de grau 2 também deve começar a ser tratada de dentro para fora; Ou seja, é através da alimentação. Se ainda não o fez, retire ao máximo o açúcar.
Os alimentos industrializados e a gordura saturada de suas refeições, preferindo alimentos saudáveis como as frutas, verduras, legumes, oleaginosas e sementes.
Bons hábitos e uma alimentação saudável, vão ajudar a combater tanto as celulites infecciosas quanto às bacterianas.
Além disso, invista em comidas anti-celulites como: Os ricos em potássio e silício, que possuem efeito diurético, assim como o brócolis, couve, acelga, beterraba, inhame, banana, atum, lentilha, feijão, mamão, arroz integral e broto de alfafa.
Os ricos em vitamina C: São ricos em antioxidantes são eles: Acerola, limão, abacaxi e frutas vermelhas. Os ricos em fibras que facilitam o trânsito intestinal como: Grãos integrais, cereais, verduras, legumes e frutas.
Os desintoxicantes como: Alcachofra, açafrão, maça, gengibre, alho e chá verde. E, não esqueça de ingerir muito líquido, para fazer a limpa no seu corpo, porém, prefira sempre água no lugar de sucos ou bebidas industrializadas.
Você pode saber mais como acabar com a celulite clicando neste link e assistindo esta apresentação.
Espero que este post tenha ajudado. Deixe o seu comentário ou dúvida, pois terei o maior prazer em responder!
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