Emagreça em 3 dias. Será que é Possível?

Você já conhece a dieta detox de 3 dias? Somente três dias na semana para limpar todo o organismo, deixar seu fígado livre das toxinas e, o mais maravilhoso disso tudo, perder aqueles quilinhos indesejáveis.

E mais: Emagreça em 3 dias com alimentação saudável para perder peso com saúde. Não é maravilhoso?!

Tenho certeza que você já ouviu falar ‘daquela’ dieta das famosas, da vizinha, ou da amiga, não é mesmo!? Essa dica fantástica é pra você que está procurando uma solução para perder peso rápido e fácil;

Não é nada milagroso, ou mentiroso, vamos falar sobre os alimentos que são verdadeiros remédios poderosos para tratar esse problema, de dentro pra fora;

Para que você emagreça em 3 dias com saúde, siga os seguintes passos.

Vamos explicar um pouquinho como funciona o processo digestivo do nosso organismo, com isso, iremos entender como ganhamos peso, tentamos emagrecer e nunca perdemos nenhuma grama. 

A ingestão excessiva de alimentos ricos em gorduras saturadas, de alimentos fritos, de carnes vermelhas e de alimentos industrializados é uma das principais causas para o aparecimento de desequilíbrios da flora intestinal;

Ou seja, a má digestão é causada por diversos alimentos, principalmente os industrializados e gordurosos. Flatulências, distensão abdominal e obstipação são três sintomas de má digestão.

Para evitar esse desconfortos você deve seguir esses conselhos:

• Não se automedique;
• Aumente a ingestão diária de água;    
• Aumente o nível de atividade física;
• Diminua a ingestão de alimentos processados e ricos em gordura;
• Aumente a ingestão de fruta e legumes e alimentos ricos em fibra;
• Siga uma alimentação variada e equilibrada.

Apesar de que, perder qualquer quantidade significante de peso em um período curto de tempo, emagrecer em 3 dias é considerado ruim para sua saúde, pode haver um momento em que você precisa perder de 2 a 5 quilos para um evento especial como um casamento ou reunião.

Felizmente, nós todos temos o que é conhecido como peso em água, que pode ser facilmente perdido para alcançar nossos objetivos de perder peso. Se você precisa saber como perder peso em 3 dias apenas, deve focar em eliminar a água retida em seu corpo.

Logo após o evento, você pode se reidratar e recuperar as reversas de água. Mas é importante tomar alguns cuidados para não sofrer efeitos colaterais. Ao invés de pensar em um programa para perder peso em 3 dias como uma dieta, pense como uma limpeza.

Você vai livrar seu corpo de toxinas, água retida e produtos prejudiciais. Vai te deixar mais leve, alerta e renovada. No mundo tóxico de hoje, é uma boa ideia passar por uma limpeza de vez em quando, para deixar seu corpo em condições ótimas reduzindo a inflamação celular.

Cuidados básicos com o período da dieta: 

Muitos nutricionistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para emagrecer em 3 dias, seguindo a dieta. Eles recomendam:

· Tomar chá.
· Usar mel para adoçar as bebidas.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre de maça.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.

A forma mais rápida de emagrecer com saúde é mudando nossos hábitos alimentares; Emagreça em 3 dias substituindo os alimentos industrializados por alimentos naturais;

Sugerimos um cardápio:

 

Primeiro dia:

Café da manhã:

• 1 iogurte natural desnatado.
  1 maçã.
  2 col. (sopa) de aveia em flocos.

Lanche da manhã:

• 1 copo de limonada.

Almoço:

• Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
  1 filé de frango grelhado
  2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
  Couve refogada.

Lanche da tarde:

• 1 maçã assada com canela.

Jantar:

• Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco.
  Salada de brócolis com couve-flor.

Ceia:

• 1 taça de gelatina diet.

Segundo dia:

Café da manhã:

• 1 xícara de café.
• Um copo de leite desnatado.
• Ou iogurte sem gordura. 
• Peito de peru com queijo cottage.

Lanche da manhã:

• Fatias que queijo de sua preferência e algumas nozes.

Almoço:

• 1 lata de atum.
• Três col. de arroz integral.
• Muita salada verde.

Lanche da tarde:

• 1 maçã.

Jantar: 

• 1 filé de frango sem gordura.
• 1 xícara de feijão.
• 1 xícara de cenouras ou legume de sua preferência. 

Terceiro dia:

Café da manhã:

• 1 fatia de pão integral.
  1 col. (sopa) de requeijão light.
  1 copo de suco de melancia.

Lanche da manhã:

• 1 xícara de chá de hibiscos.
  1 barrinha de gergelim.

Almoço:

• 1 Prato de salada de alface-americana com –2 fatias finas de tomate e -3 unidades de palmito.     
• 1 filé de peixe grelhado.
  2 col. (sopa) de arroz integral.
  2 col. (sopa) de purê de abóbora.

Lanche da tarde:

• 1 pêssego.

Jantar:

• Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
  1 sobrecoxa assada.

Ceia:

• 1 unidade de leite fermentado.

Aproveite para conferir o nosso post sobre como emagrecer rápido e com saúde que também é muito esclarecedor.

Espero que esta informação tenha lhe ajudado. Deixe o seu comentário ou dúvida, terei o maior prazer em responder.