Fruta gori berry emagrece Será? A fruta goji berry apresenta muitos benefícios para saúde; Entre eles e o mais procurado é por ser uma grande aliada para perda de peso com saúde;
A goji berry é uma frutinha muito apetitosa, com baixo teor em calorias, 0% de gorduras, oque mais chama atenção. Também é uma excelente fonte de fibras e rica em antioxidantes.
Quem ouve falar goji berry pela primeira vez, nem imagina que a frutinha asiática é consumida há milhares de anos pelo orientais em países como China, Tibete e Índia.
Sensação do momento no Brasil, a fruta é rica em minerais, vitaminas e ácidos graxos. É rica também em aminoácidos essenciais, por isso contém proteína de alto valor biológico, o que não é comum de se encontrar no reino vegetal.
Essa fruta é a maior fonte conhecida de carotenoides, e por isso contribui para evitar problemas de visão e proporciona fotoproteção adicional em pessoas mais suscetíveis aos raios ultravioletas.
Fruta goji berry emagrece Será? Conheça alguns benefícios;
Ação antioxidante: Muito poderoso contra o câncer; Ajuda a impulsionar o sistema imunológico, a proteger o corpo de altos níveis de inflamação ao combater os danos de radicais livres; Reduzindo o estresse oxidativo.
Ela promove atividades antioxidantes no cérebro, fígado, órgãos reprodutivos e aparelho digestivo. Promove atividades antitumorais contra vários tipos de células cancerígenas, inibindo o crescimento tumoral.
Combate o envelhecimento precoce: É um ativo multifuncional, que oferece hidratação, restauração da barreira cutânea, reposição de minerais e vitaminas, além da ação antioxidante e anti-inflamatória para pele.
Cosméticos com a goji berry: A goji berry também pode ser usada em cosméticos como sabonetes líquidos, hidratantes, linha capilar, redutores de medida e anticelulíticos. Os produtos com a goji berry são indicados para todos os tipos de pele.
Para aproveitar ao máximo os benefícios da goji berry, é indicado o consumo da fruta aliado ao uso dos cosméticos com seu ativo. A ingestão da fruta fornece esses nutrientes para o corpo todo, enquanto que o cosmético age especificamente na pele ou cabelos.
Rica em vitaminas C e A: , São dois nutrientes poderosos para o sistema imunológico; Eles são dois nutrientes chaves para a construção de imunidade e prevenção de doenças comuns, como um resfriado;
O goji berry tem alta concentração de vitamina C, cerca de 100 gramas da fruta contém 2 gramas de vitamina C. O consumo diário proporciona bem-estar em geral e aumenta o nível de energia e a qualidade do sono.
Ação imunoestimulante: A fruta possui grande quantidade de vitaminas do complexo B, como a B1, B2 e B6. Essas vitaminas mantêm o sistema imunológico saudável e competente.
Ação oftalmológica: Ricas em carotenoides, as frutas com pigmentos vermelhos, como a goji berry, protegem os olhos. A fruta contém também luteína e zeaxantina, dois carotenoides que previnem a degeneração macular senil, causa de cegueira nos idosos.
Ação fotoprotetora: O betacaroteno, presente no goji berry, protege a pele dos danos causados pelo sol. Proporciona fotoproteção adicional em pessoas mais suscetíveis aos raios ultravioletas.
Afinal a Fruta Goji Berry emagrece; Será?
A goji berry é a fruta predileta de muitas mulheres, para perda de peso, porque, ela tem alto poder antioxidante, como resultado, diminuindo medidas na barriga;
Emagrecer é algo que todas já tentaram alguma vez na vida, a não ser que tenha sido abençoadas pela genética.
Alguns desejam emagrecer por questões estéticas, para ficar bonita de biquíni, causar na praia, ou para aumentar a própria autoestima e sentir bem em nossa própria pele.
Mas é importante lembrar que, emagrecer também é decisivo em alguns casos, para uma saúde melhor.
Fruta goji berry emagrece Será? A principal razão pela qual essa fruta emagrece, é porque, se trata de um alimento de baixo índice glicêmico.
Grande parte das pessoas que falham nas dietas é devido aos desejos e também por não conseguirem controlar o apetite, ou o desejo de comer doces.
Alimentos com altos níveis glicêmicos são rapidamente absorvidas pelo corpo. E, como ainda há insulina na corrente sanguínea, surge a vontade de comer mais.
Consumir a frutinha reduz a vontade de comer doces e salgados, evitando assim o aumento de peso. Outro fator que faz da goji berry uma melhor opção para perder peso, é o fato de ela consistir 21% de fibras.
Todos alimentos que contém alta quantidade de fibras ajudam a controlar os níveis de glicose e apetite.
Eles também nos ajudam a sentir satisfeitos por mais tempo e assim comemos menos. O Cromo presente na frutinha controla o nível de açúcar no sangue, o que não é bom apenas para pessoas que querem perder peso.
Pessoas diabéticas podem beneficiar tremendamente fazendo seu uso regular. Além disso o Cromo, mantêm a massa muscular intacta, enquanto o corpo queima o estoque de gordura como energia.
O que comemos tem que ser convertido em energia, caso não seja, será armazenado como gordura nos tecidos adiposos, o que causa aumento de peso.
As bagas de goji funcionam pois, é rico em nutrientes que convertem em energia, como cálcio (reduz adiposidade e promove ossos mais fortes) e tiamina (converte carboidrato em energia, também regula a tireoide).
Uma combinação de minerais é essencial para um bom aproveitamento das proteínas consumidas, que são usadas para manutenção de tecidos musculares entre outros.
Com um aumento na massa muscular, seu corpo irá gastar mais energia durante o repouso, em outras palavras, você vai emagrecer enquanto dorme.
Aminoácidos e potássio presente em grande quantidade nas suas sementes causam a produção do Hormônio de Crescimento (GH).
Esse hormônio é essencial para adultos já que há um declínio na produção do GH conforme envelhecemos. GH mantêm músculos e causa a queima calórica como energia e combustível para os exercícios.
Como consumir a goji berry todos os dias:
A poderosa fruta pode ser encontrada fresca, seca ou em forma de cápsulas. É possível consumi-la com outros alimentos como frutas, iogurtes e sucos. O indicado é que o goji berry seja ingerido pela manhã e antes das atividades físicas em uma dosagem de até 45 gramas.
- Em formato de fruta: sendo consumida como uma fruta qualquer;
- Goji desidratado: aqui temos a fruta seca, sem água, que também é ingerida como qualquer outra;
- Em forma de extrato: os extratos de goji lhe poupam de consumir a fruta, basta tomar as cápsulas.
A dosagem recomendada de consumo dessa fruta é de 15 a 45 gramas (duas colheres de sopa), ou 120 ml de suco por dia para que seus benefícios sejam observados em nosso organismo.
Ela pode ser misturada a saladas, iogurtes, vitaminas e outras frutas. Como o transporte da Goji Berry da Ásia ao Brasil é demorado, não é possível encontrar esse ingrediente em sua forma natural, fresca, por aqui.
Porém, ela é facilmente encontrada no formato de cápsulas ou desidratada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e empórios. Contudo, isso não é motivo para preocupação.
Para saber mais sobre capsúlas, clique na palavra Goji berry:
As propriedades são as mesmas em todas as versões. Inclusive, a forma seca é muito mais consumida no mundo inteiro do que a in natura, seja como petisco, acrescentada a outros ingredientes ou ingerida diretamente sozinha.
Contra Indicação:
A única contra indicação para o consumo dessa fruta é com relação a quem tem problemas de coagulação sanguínea. Nesses casos, procure seu médico ou nutricionista para verificar a possibilidade de consumo.
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