Oque é colágeno? é uma proteína encontrada naturalmente nos tecidos corporais e contribui para a resistência e elasticidade da pele, saúde dos cabelos e unhas, sustentação de músculos, ossos, articulações e tendões.
Nossa, uau ele serve pra isso tudo mesmo? Sim minhas amigas, se deseja saber mais sobre os benefícios para ter uma pele sempre bonita, leia todo o nosso texto tenho certeza que não irá se arrepender.
Cada função desta proteína é determinada por diferentes tipos de colágeno que o corpo é capaz de produzir ao longo dos anos.
Toda via, o consumo bons, ricos em proteínas fornece aminoácidos essenciais para a formação de colágeno no organismo, ou seja, de forma natural.
Contudo, é essencial manter um bom consumo de alimentos proteicos, como carne vermelha e branca, ovos, geleia de mocotó e gelatinas de fontes animais. Existe também uma série de vegetais ricos em proteínas.
E claro, uma rotina de exercícios físicos faz toda diferença, pois ativa as células que produzem o colágeno por todo o nosso corpo.
Por outro lado, dúvidas sobre os benefícios do colágeno são comuns já que, atualmente, é possível encontrar uma grande variedade de produtos à base de colágeno, em forma de capsula ou em pó.
No entanto, é necessário sempre que fomos comprar um colágeno saber tudo sobre o produto antes de ser consumidos ok!?
No mercado exite uma grande variedade de como pode ser consumido o colágeno; Como suplementos alimentares, colágeno hidrolisado, colágeno em cápsulas, balas, bebidas e gelatinas com adição de colágeno.
Além de cosméticos de uso tópico como os cremes anti-idade ou hidratantes. O colágeno ganhou espaço nas últimas décadas devido a suas inúmeras aplicações.
A área em que mais teve destaque é a estética e cosmética, devido às suas atividades reparadoras dos tecidos cutâneos.
Como na diminuição da flacidez, nas estrias e também nas terríveis celulites que nós mulheres tanto queremos nos livrar.
Muito se pode avançar em relação ao retardo do envelhecimento, usando e consumido de forma correta.
Muito se pode avançar em relação ao retardo do envelhecimento e o colágeno é um dos fatores que prometem retardar o envelhecimento celular, de forma positiva e fácil acesso.
Os radicais livres produzidos em excesso pelo organismo como resposta ao fumo, bebidas alcoólicas, exposição solar sem proteção e uma má alimentação pode gerar envelhecimento precoce.
Do mesmo modo que, o estresse, ansiedade, consumo de drogas, falta de atividade física e alimentos processados, aceleram o processo de envelhecimento do organismo, infelizmente.
Portanto, para ter uma pele saudável e bonita é necessário cuidado com oque ingerimos e nossa qualidade de vida, os hábitos que praticamos ao longo da vida. Já que vivemos em uma rotina muito estressante e corrida.
Em artigos científicos publicados, os estudos mostram que, pode-se verificar que apenas o colágeno não é o suficiente para atingir resultados benéficos.
Entretanto, inúmeros fatores interferem no processo de envelhecimento celular, alguns fatores benéficos como a alimentação saudável balanceada, que supra as demandas energéticas necessárias diariamente de vitaminas e minerais.
Vitaminas como a vitamina C, E, D são excelentes antioxidantes que, juntamente com o colágeno, podem desacelerar o processo de envelhecimento.
A preocupação com a qualidade de vida tem levado muitas pessoas assim como eu e você a procurar e consumir produtos saudáveis, que possam melhorar as condições de saúde e promover o bem-estar.
O colágeno além de beneficiar a aparência da pele, auxilia também na função do organismo, para contribuir com a integridade estrutural dos tecidos em que está presente. Ou seja, a parte interna dos nossos tecidos também é beneficiada com a ingestão do colágeno diariamente.
Quando começamos a ter deficiência para produzir colágeno de forma natural?
Com o início da fase adulta, a deficiência de colágeno começa a ser notada, pois o organismo diminui sua produção, sendo necessária a sua suplementação.
Portanto, quando entramos na fase adulta a partir dos 25 a 30 anos, é nessa fase que começamos a perceber na pele a diminuição da elasticidade da pele.
Consequentemente, o aparecimento e o aumento da fragilidade articular e óssea, também. Culminando em flacidez e no aparecimento de rugas, estriase celulite.
Ou seja, a flacidez fica mais visível e as marcas de expressão cada vez maiores. Oque nós mulheres temos o verdadeiro horror! Por isso, é tão importante repor esse nutriente.
A deficiência também chamada de colagenose, acarreta problemas como:
Má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.
Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos, com perda óssea e consequentemente, deliberando uma doença mais grave como dores no joelho e artrose.
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A deficiência de colágeno pode também estar associada à diminuição da espessura do fio capilar, unhas quebradiças e pele muito seca. Portanto, atente-se ao sinais que o nosso corpo nos dá.
Consequentemente, pode se agravar por queda de cabelo flacidez e ressecamento da pele, gerando assim, uma auto estima muito baixa que pode estimar para outros tipos de sintomas.
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Eu faço o uso e muitas das minhas leitoras também, meus cabelos estava super fracos e quebradiços, depois de uma semana tomando as capsulas já sentir mudanças consideráveis.
Em vista disso, houve um aumento no interesse pela aplicação industrial em suplementos alimentares e em produtos alimentícios.
Como exemplos: Os iogurtes, embutidos (salsicha e presunto), chás, sucos e em sobremesas de fácil preparo, tais como gelatina, pudins e maria-mole.
Esses alimentos adicionados de colágeno podem ser utilizados em tratamentos para melhorar a elasticidade e firmeza da pele.
Além disso, na prevenção de doenças, como a osteoartrite, osteoporose, hipertensão e úlcera gástrica.
E o colágeno hidrolisado?
A princípio, Ele é um tipo especial de gelatina, com mais eficiência. Consumido de forma correta, ele trás resultados satisfatórios para quem já usa.
Em outras palavras, ele contém os aminoácidos essenciais que são: Glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas.
Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade.
Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações, que é muito importante na fase adulta.
Simultaneamente, ele também ajuda no processo de emagrecimento e diminuição da flacidez, como também, ajuda a reduzir as celulites.
Podemos citar alguns benefícios do uso diário da reposição, como:
- Aumento da firmeza e elasticidade da pele;
- Previne o aparecimento de celulites;
- Prevenção de estrias;
- Prevenção de rugas;
- Fortalecimento dos tecidos;
- Fortalecimento capilar;
- Proteção do sistema circulatório;
- Melhora na construção muscular;
- Retarda o envelhecimento;
- Combate a flacidez da pele;
- Fortalece unhas e cabelo;
- Contribui para saúde dos ossos;
- Colabora no aumento da tonicidade dos músculos;
- Auxilia no funcionamento do sistema linfático;
Em conclusão, como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimentos das unhas e cabelos.
Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.
Em suma, o colágeno deve ser usado a partir dos 30 anos, seja homem ou mulher. Para ter uma pele firme, bonita com elasticidade deve ser consumido.
Por fim, caso tenha algum problema ósseo conheça o cartilax (colágeno do tipo 2). Eu uso e recomendo pra todas as minhas amigas.
Afinal dica boa tem que ser compartilhada não é mesmo!? Um grande beijo e até a próxima!
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