Perder peso não é algo fácil, principalmente quando o seu organismo atua contra isso. O que queremos dizer é que ele trabalha de forma a acumular mais calorias do que gastá-las.
Contudo, é possível mudar isso ao acelerar o metabolismo, e fazer com que o seu corpo não acumule mais gorduras.
Em primeiro lugar, aumentar o metabolismo é ótimo para a perda de peso e podemos contar com a ajuda de alguns alimentos naturais que podem fazer isso, contribuindo para a perda de peso mais rápido.
No entanto, existe um fator genético que beneficia mais os homens na queima de calorias, entretanto, nós mulheres temos a predisposição de queimar calorias mais devagar, infelizmente.
Por isso, temos que recorrer a essa ajuda natural, que são os alimentos termogênicos naturais.
Do mesmo modo, a partir dos 40 anos, existe uma diminuição de hormônios que faz com que nosso metabolismo diminua.
Embora não podemos controlar a gravidade do tempo em nosso organismo, podemos nos cercar de alimentos que possam melhorar nossa qualidade de vida.
Se você quer eliminar gordura de forma rápida e não tem muito tempo, clique aqui e saiba mais!
Como funciona nosso metabolismo?
O nosso metabolismo é o responsável para queimar e produzir energia. Contamos com nosso metabolismo para fazer atividades cotidianas, mas também para respirar, pensar, aprender, digerir, circular o sangue e regular a temperatura corporal.
Segundo, o metabolismo consiste em nossa taxa metabólica de repouso (RMR), que é a energia que nosso corpo usa para respirar, pensar e realizar outras funções básicas;
Cada um desses fatores compõem uma porcentagem típica do gasto total de energia, entretanto, para a maioria das pessoas, a termogênese representa cerca de 10% do gasto total de energia, enquanto a taxa metabólica de repouso representa cerca de 60 a 70%.
Ou seja, o gasto de energia em repouso está sendo maior, isso vem como resultado de uma vida sedentária.
A maior variação ocorre com os níveis de atividade e pode variar de 100 calorias queimadas para uma pessoa sedentária até 3.000 calorias ou mais para uma pessoa que pratica alguma atividade física.
Tenha Hoje Seu Programa Receitas Para Secar em 30 Dias e Comece a Reduzir Peso Urgente!
Apenas seguindo o passo a passo todos os dias sem sair de casa! Clique aqui!
Como o peso atual afeta o metabolismo
O processo de metabolismo tem dois fatores importantes:
- O anabolismo ajuda a cultivar novas células, armazenar energia e manter os tecidos do corpo.
- O catabolismo quebra as moléculas de gordura e carboidratos para liberar energia que alimenta o anabolismo, mantém você aquecido e permite que seus músculos se contraiam.
Em contrapartida, a insulina é um dos hormônios que ajudam a regular esse ciclo, desencadeando o anabolismo depois de comer.
Se você estiver significativamente acima do peso, há um alto risco de que seu corpo pare de responder à insulina. Como resultado, o açúcar permanece no sangue em vez de ser armazenado como energia.
Alimentos que ajuda a acelerar o metabolismo de forma saudável
É verdade que existem alguns alimentos que podem te ajudar a acelerar o metabolismo, inserir esses alimentos na sua dieta pode te ajudar ou facilitar na perda de peso ou evitar ganho de peso.
- Gengibre;
- Canela;
- Chá verde;
- Café;
- Limão;
- Água;
- Guaraná;
- Brócolis;
- Espinafre;
- Pimenta vermelha;
- Abacate;
- Amêndoas;
O segredo é saber adicionar todos esses alimentos na sua refeição; Saber combinar certos alimentos com outros pode te ajudar a comer melhor e de forma moderada para o seu metabolismo receber a quantidade correta diariamente.
Muito cuidado com os exageros! Não é porque é natural que pode comer muito.
Tenha Hoje Seu Programa Receitas Para Secar em 30 Dias e Comece a Reduzir Peso Urgente! Clique aqui.
A prática de exercícios físicos acelera o metabolismo
Praticar alguma atividade pode ajudar muito a acelerar o seu metabolismo. Se você não tem o hábito de fazer alguma atividade física diariamente, escolha começar por atividade com baixa intensidade, como caminhar ao menos 25 à 30 minutos por dia.
Se o seu objetivo é a perda de peso, a prática de atividade física diária vai te ajudar muito, junto com uma alimentação saudável. Dessa forma, você verá resultados incríveis em pouco tempo.
Deixe um comentário