Você sabia que apenas um copo de 200 ML de suco por dia, pode te ajudar a desinchar e fazer realmente uma limpeza no seu organismo?
Além disso, custa muito pouco, os ingredientes geralmente temos todos em casa, e também é muito fácil de encontrar. Você pode fazer combinações que mais agradam o seu paladar.
Bem como, consumir suco verde, geralmente os nutricionistas recomendam tomar o suco no lugar de uma refeição, pois ele te alimentará e ainda vai te ajudar a perder peso.
Mas como ele realmente funciona? Bom, o suco verde, o famoso suco detox, é mais recomendado para ser consumido como a primeira refeição do dia, porque ele vai eliminar todas as toxinas que você consumiu no dia anterior.
Além de ser muito bom na ingestão, pois ele vai trazer o seu corpo de volta ao estado natural, ou seja, quando ingerimos líquidos, nosso corpo age mais rápido e a digestão acontece melhor.
Bom, mesmo assim, você deve estar com dúvida! Mas porquê ele é tão bom para saúde? Ele realmente merece a fama que tem?
O suco detox é basicamente composto por frutas, hortaliças e legumes. Tudo isso é feito de forma natural, cru e é somente processado para ser consumido.
Permitindo assim, a maior quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais que todos os ingredientes tem.
Da mesma forma, o nosso corpo absorve melhor os nutrientes da comida na forma líquida. A nutrição é facilmente absorvida pelo sistema digestivo, permitindo que o intestino descanse enquanto nutre as células e elimina todas as toxinas deixadas pelos alimentos ricos em carboidratos e gorduras saturadas.
Agora que você entendeu um pouco mais sobre o suco detox, vamos listar alguns benefícios de consumir o suco detox com frequência e até colocar ele na sua rotina diária.
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1-Aumenta a saúde
Consumir o suco sem nenhum aditivo industrializado aumenta a quantidade de vitaminas e minerais e além de ser composto por anti-inflamatórios naturais.
Geralmente a base do suco detox é limão e laranja, que são ricos em vitamina C. Isso significa que o suco detox dá uma carga de antioxidante natural para sua saúde.
2- Melhora a digestão
Sucos também contêm enzimas que são incríveis para a digestão. A vitamina C, encontrada em frutas cítricas e frutas vermelhas, é ótima para apoiar a saúde bucal e ajuda na absorção de ferro. A vitamina A beneficia indiretamente a digestão, mantendo o trato gastrointestinal saudável.
Outro ingrediente indispensável no suco detox é o gengibre, ele é conhecido por acelerar o processo pelo qual os nutrientes se movem do estômago para o intestino delgado, o que pode aliviar os efeitos colaterais da digestão lenta e remediar a náusea e a dor.
Outro ingrediente comum no suco é o açafrão, é incrível para a saúde das bactérias intestinais e tem sido usado para tratar distúrbios gástricos há séculos.
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3- Ajuda a manter o jejum mais saudável
Por centenas de milhares de anos nossos ancestrais foram forçados a jejuar, sem armazenamento a frio, mudanças de estação e falta de presas significava que nossos intestinos e corpos teriam oportunidades regulares para descansar e recarregar, pois o sistema digestivo seria desligado e a energia seria redirecionada para curar outras partes do corpo .
Do mesmo modo, o jejum é uma ótima maneira de imitar esse processo antigo. Você não apenas está dando um descanso ao sistema digestivo, mas também está dando nutrientes biodisponíveis que podem ser absorvidos diretamente no revestimento do estômago.
Esta é a razão pela qual o jejum com apenas o consumo do suco detox provaram ser extremamente benéficos para aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritado, além de contribuir muito positivamente ao emagrecimento saudável.
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4-Aumenta a energia.
Como os sucos detox são ricos em nutrientes e minerais que oferecem mais leveza, além de te deixar saciado por mais tempo e com disposição e energia para encarar o dia a dia.
Por ser um alimento líquido você deve pensar que ele não vai te dar muita saciedade, mas, te garanto que fazendo o teste no primeiro dia, você vai constatar o quanto ele vai te ajudar no início do seu dia que geralmente precisamos mais de energia e disposição para iniciar a nossa rotina.
5- Reduz a inflamação e o inchaço corporal
Uma pesquisa recente mostrou que uma dieta baseada em vegetais combinada com o suco detox pode reduzir significativamente a inflamação.
Alimentos processados, carnes, laticínios e álcool contém substâncias tóxicas para o corpo e, em resposta, ocorre inflamação .
Em outras palavras, ao fazer uma pausa eliminando alimentos processados, ricos em toxinas, o corpo pode reparar as células e desintoxicar , fornecendo os nutrientes e vitaminas de que necessita.
Além disso, o suco 100% natural contém altos níveis de antioxidantes , que se ligam aos radicais livres, curando ainda mais o corpo e reduzindo a inflamação e o inchaço.
Sucos com açafrão, gengibre e pimenta caiena são especialmente adequados para aumentar os benefícios anti-inflamatórios.
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Vou ficar por aqui, até o próximo post!
Um beijo.
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